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Les femmes aussi ont un minimum de musculation dans leurs programmes pour maintenir le muscle. La part de cardio varie selon le souhait de perdre du poids de façon globale ou plus localisée. Dans ce dernier cas, la musculation prend plus d’importance que le cardio afin d’obtenir un résultat plus ciblé.

2020 Programme d'entraînement full body, sans matériel | Musculation au poids de corps | Se muscler à la maison | Exercices full body par Le full body est en général réservé aux débutants qui avec des charges légères à modérées apprennent à se familiariser avec les exercices. Il peut aussi être très 2 oct. 2019 (#HOMME ET #FEMME).

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